- Posledice pri odvisnosti od mobilnih igric:
- Fizično zdravje Utrujenost, neprespanost, nezdravo prehranjevanje
- Duševno zdravje Težave z jezo in sčasoma depresija
- Družina Občutek zanemarjenosti
- Delo Zmanjšana učinkovitost, možnost izgube službe
- Prijatelji Izolacija od zunanjega okolja
Bodimo pošteni. Težko je, vendar ni nemogoče prekiniti odvisnost od mobilnih iger. Najboljše pa je, da je se je mogoče naučiti igrati mobilne igre, ne da bi bili z njimi obsedeni. Tukaj je nekaj nasvetov:
- Igrajte zmerno : V bistvu morate skrajšati čas uporabe mobilnega telefona. Skrajšajte ure, ki jih preživite ob igranju mobilnih iger. Na primer, uporabite mobilno aplikacijo, ki spremlja in preverja čas uporabe.
- Vzemite si odmore med igralnimi urami : Med igranjem iger morate načrtovati odmore. Med tem nekaj časa hodite naokoli, se pretegnite. Poleg tega je nezdravo gledati v zaslon dolge ure brez premora.
- Čas zaslona: Spremljajte količino časa porabljenega na telefonu. V nastavitvah lahko preverite, kolikokrat ste odklenili telefon in koliko časa ste preživeli na določeni aplikaciji.
- Najdite druge hobije : Svoj čas vložite v nekaj produktivnega ali rekreativnega kot je tek ali hoja, učenje igranja inštrumenta ali karkoli za kar ne potrebujete mobilnih telefonov. Cilj je čim bolj skrajšati čas uporabe. Čas lahko preživite tudi z družino in prijatelji.
- Analizirajte svoje življenje : – Analizirajte svoje sedanje življenje in razmislite, kako ga lahko izboljšate. Morda ste zaradi igranja iger zamudili kakšno priložnost za službo ali dejavnost. Pomislite na vse, kar ste zamudili, medtem ko ste zapravljali čas s telefonom.
- Če je potrebno, poiščite pomoč : Lahko se pojavijo druge težave, zakaj je nekdo obseden z mobilnimi igrami. Če je potrebno, se posvetujte s strokovnjakom, da analizira težavo. Bolje je rešiti svoje težave, kot pa se sramovati.
